De leerling vroeg aan zijn leraar:
“Meester, hoe komt het dat u ondanks
uw bezigheden altijd kalm en ontspannen bent?”
De meester antwoordde:
“Als ik sta, dan sta ik,
Als ik loop dan loop ik,
Als ik zit dan zit ik”.
“Maar dat doe ik toch?” riep de leerling.
“Nee” zei de meester.
“Als jij zit, dan sta je al,
Als jij staat dan loop je al
En als jij loopt dan ben je al daar waar je wil zijn”.
Anoniem
Wil je alvast een voorproefje nemen van de meditatieoefeningen die tijdens de mindfulnesstraining aan bod zullen komen?
Neem dan een kijkje op de website van SeeTrue (opleidingscentrum voor onder andere mindfulness, acceptatie en compassie) om de meditaties te beluisteren en/of te downloaden.
Jon Kabat-Zinn:
Beginnersmind
Ten mindful movements
